【横隔膜を動すだけ☆腰痛/ポッコリお腹を解消する方法◎】

皆さんこんにちは☆
本日は、横隔膜を動かす事で腰痛/ポッコリお腹を凹ませる方法についてのお話です。

『横隔膜』は知っていますか？

横隔膜は、胸とお腹の間にある筋肉となります。
主に呼吸時に前後に動くことで肺の動きを助けています。

横隔膜は呼吸時に働く筋肉であり、横隔膜の動きが悪くなると呼吸が浅くなります。
深呼吸する事でリラックス作用があるように、横隔膜の働きが悪くなることで自律神経にも障害が出てきます…

また、横隔膜は体幹の腹圧にも大きく関係しており、横隔膜が働かないことで腹圧が低下します。
腹圧の低下は腰部への負担が大きくなり、腰痛の原因に！！
腹圧がお腹側にズレることから、お腹がポッコリと飛び出た姿勢へと…

横隔膜の働きを改善しよう☆☆
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