【秋の不調/とれない疲れ・体のだるさの原因は○○】

本日は自律神経の乱れについてのお話です。

10月に入り、朝晩の冷え込みや1日の中での寒暖差が大きくなってきましたね。
この季節の変わり目に、次のようなお悩みはありませんか？

・朝、スッキリ起きられない
・しっかり寝たはずなのに、体がだる重い
・いつも以上に肩こりや頭痛がツラい
・なんとなく気分が落ち込みやすい

「夏の疲れが出たのかな？」と思われがちですが、実はこれ、【秋の自律神経の乱れ（秋バテ）】が原因かもしれません。
なぜ秋に自律神経が乱れるの？
自律神経には、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」があります。
秋は、1日の寒暖差が10度以上になる日も珍しくありません。私たちの体は、この激しい気温の変化に対応しようと、想像以上にエネルギーを消費しています。その結果、自律神経のバランスが崩れ、体のだるさや血行不良による頑固な首肩こりを引き起こしてしまうのです。
さらに、秋の夜長にスマホを長時間見ていると、目や脳への刺激でさらに交感神経が優位になり、睡眠の質が下がってしまうという悪循環に陥ることも……

★自律神経を整えるために、今すぐできる3つのセルフケア★

1. お風呂はシャワーで済ませず湯船に浸かる
38～40度ぬるめのお湯に10～15分ほど浸かると、副交感神経が優位になり、心身がリラックスします。
2. 首の後ろや手首・足首を冷やさない
太い血管が通る「首」を温めることで、全身の血流が良くなり、自律神経が整いやすくなります。
3. 朝起きたら太陽の光を浴びる
体内時計がリセットされ、自律神経のスイッチがスムーズに切り替わります。

セルフケアでも追いつかないツラさは、当院にお任せください！
「色々試したけれど、体が重くてツラい」
「肩こりが酷くて頭痛がする」
そんな時は、無理をせずプロの手を頼ってください。
当院の整体では、乱れた自律神経の通り道である「背骨」や「骨盤」の歪みを優しく整え、ガチガチに緊張した筋肉を丁寧にほぐしていきます。
お一人おひとりのお悩みに合わせたオーダーメイドの施術で、体も心もスッキリ軽い状態へ導きます。
季節の変わり目を元気に乗り切るために、ぜひ一度お体のメンテナンスにいらしてくださいね。皆様のご来院を心よりお待ちしております！

体の不調でお悩みの方は、トラディサポートにご相談ください◎

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原因を追究するからこそ、痛みの根本にアプローチが可能！

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